目標はこう立てよう！
結論を言ってしまうと、アフィリエイターでもあり、起業家のｋｙｏｋｏさんの目標の立て方が一番再現性が高いと感じました。
kyokoさんのオフィシャルサイトはこちらです。
ここでは、kyokoさんの目標の立て方をおさらいして、
恐れ多いことですが、そこにアレンジを加えたいと思います。
はじめに、新年までカウントダウン‼️ですね。
クリスマスを過ぎ、明日はもう仕事納めですね。
わたしはいまのところ専業主婦なので、仕事納めというものはありません。
というか、これからが本番！です。
こどもの宿題三昧をやっつけて、祖母の家まで送っていき、
主人の単身赴任先に寄り、自宅に戻って、
年越しそば、おせち、となります。
おお掃除はそれなりにしました。
これから三か月かけて徐々にすべてをリセットしていく予定です。
来年に向けて目標を立てる
今年も残り数日となると、来年の目標を立てなきゃ！となるのですが、年初に立てた目標を年末に覚えていたためしがありません。
ゆえに、達成したこともありません(｡-_-｡)
今年、というか来年の2020年こそ、この忘れちゃう癖を直すべく、手帳をげっとしましたので、活用したいと思います。
そのために、目標の立て方を偉人の方々からお聞きしようとおもいます。
YouTubeで目標の立て方を検索
６名の動画を見させていただきました。
どの方のもすごく参考になりました。
ほぼ共通しているのは、三つだとおもいます。
①自分の本当にかなえたい目標を見極めること、
②かなった時の感情を想像する事
③かなえたい目標をスモールステップにすること
これはどれも大事ですし、当然なのですが。
とくに注意しなきゃならないことは、
「自分を過信しないこと」
新年になったとたんに、それまでの自分がリセットされて、
まるで新しい自分になったかのように、大きすぎる目標を立ててしまいがちです。
それには十二分に注意することが必要です。
わたしはこれができていなかったがために、あっさりと挫折していたわけです。
目標に対する心の持ち方
目標を立てる上でユーチューバーの皆さんが大事にしていたのは、
「イメージや気持ち」です。
かなえたい目標をイメージし、かなった時の自分の気持ちをリアルに想像する事。
また目標も、目標を達成することも、ゲームであるかのように
楽しむこと🎵。
これ、すごーーーーーーーーーーーーーーーく大事なんで、
もう一度、
楽しむこと🎵
ゲーム感覚で取り組む。おもしろがる、楽しむ✨を大事にしましょう。
具体的には
６名のユーチューバーさんの中で kyokoさんのがわかりやすくて再現性が高いと思います。
具体的には三つの物を作ること。
①感謝日記
②年表をつくる。
詳しく説明すると、
①感謝日記
不足感に陥りがちな気持ちを充足感✨に変えていくために、今現在の自分が持っているもの、できているものに焦点をあてて日々のことを書いていきます。
結果、感謝する心も磨かれていきます。
②年表を作る。
これは、未来日記とも呼べるものかもしれません。
3か月、半年、一年、三年、五年、十年後の自分がどうなっていたいのか、を書き出す。
大事なのは、過去形で書くこと。
これは複数枚書き、目につくところに貼っておく。
そうする事で自己暗示をかけることもできるし、目標を常に意識した行動がとれるようになる。
②で書いた年表をマインドマップでスモールステップにしていく。
そして、日々のやることに落とし込んでいく。
あとはこの「タスク」を管理アプリなどで管理していく。
マインドマップの書き方は、リンクを貼っておきましたので、そこをタップしてください<(_ _)>
もし、自分の目指すことがわからなかったら？
望みとおもえるものがなにも出てこなくなるまで書き出します。
( ..)φメモメモ
どんな小さなことでも書いて、もう何も出てこない、というところで見直し、
自分の望みを見つけていきます。
本当の望みは、気づけば何度もでてくるものだったりします。
この書き出す紙はどんなものでも大丈夫です。
もし、これといったものがなくても、後々変わってもいいものなので、気楽に考える。
また、何年後かわからない大きな目標は、遊びを持たせて、ざっくりとしたものにするほうが、達成感を得やすく、その先まで達成できてしまう可能性がたかくなるとか。
例えば、ダイエットなら、
目標 体脂肪率２０％
よりも、
目標 体脂肪率１８～２０％
の方が達成したときの充足感も大きくなるそうです。
付け加えるなら
kyokoさんの素晴らしい目標の立て方につけたすなら、
（なんて恐れ多いことでしょう💦）
「一月は新しい習慣を身に着けるために使う。」
というのがいいかもしれません。
前年の自分と違う自分になりたいのなら、新しい習慣を身に着けるのが一番だそうです。
そして、この「新しい習慣」を一番やりたい！と思っているときに習慣づけできれば、
新たな目標もかないやすくなります。
ちょっと例外的な考え方
普通、目標をたてるとき、
今現在の自分の１．２倍と思える目標を立てるのが、一番モチベーションを維持できるんだそうです。
ただ、人によっては全く想像のつかないものを目標にする人もいます。
そういう人は、がむしゃらに行動できる人なんです。
どうやったらかなうのかわからないから、いままでやったことないことに挑戦するそうです。
そうすることで道が開けるんだとか。
また、納税一位を何年も達成した人は、
「（夢をかなえることは）俺にはわからないけど俺の脳みそは知っている」
と思って、脳に働いてもらうんだ。と話していました。
ちょっと「引き寄せ」みたいにはなりますが、
「とにかく行動しないことには達成しようがない」という状況を作ることは、
自分をそれまでとは違うところに連れて行ってくれそうです。
そして新しい出会いを作り、驚くような成果にむすびつくんですね。
まとめ
kyokoさんの目標の立て方は、
①が自己承認力を高め、モチベーションを上げる効果を発揮します。
②は目標を見える化し、常に意識すること（「思考は現実化する」ですね）
③はスモールステップにすることで、先延ばしにすることを防ぐ効果がありますね。
すごく理論的で、kyokoさんのイメージ通りなものだと思います。
わたしも、来年こそしっかりとした目標を計画し、達成していきたいと思います！
まずは書き出すことから🎵
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