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タンパク質、とってますか？
わたしは一時期、あまりとっておりませんでした。
引っ越してからひと月、義母さんに付き合って毎日４色くらい食べていたら、
みごとに太ったので、食事を減らしたのです。
内容を、というよりは回数を減らしました。
そしてお腹がすいたときは、自分の食べたいパン系のものを取っておりました。
これが功を奏したといえるのか、ひと月で体重は元に戻ったのですが、
なんだか体型が崩れてきたような？
年齢も年齢になってきたので仕方がないのかな、とあきらめておりました。むくみと下半身の太さも、どうしようもない、と思っていました。
毎週土曜にみる情報テレビ番組
そんなある日、みんなで昼食をいただいていたのですが、
プロテインにはまっている女優さんがテレビにでていました。
プロテインがいかにいいか、を熱弁されていたのですが、
そのとき「もしかしたらプロテインを飲んだ方がいいかも？」
と感じた次第です。
理由は忘れてしまいました。なんだったかな？
それまでは、プロテイン（粉末）は、筋トレを一生懸命やる人が飲むもの、と思っていました。ところが、この番組を見て、そうではない、と感じたのです。
「何もしていない私でも、プロテインを飲んだ方がいいかも？」
さっそくAmazonでぽちろうと思ったのですが、
さすがテレビの影響はすごいですね。
在庫なし、になっていたわけです。
この「在庫なし」にくじけたわけですが、
それ以上にプロテイン（粉末）がおいしくなかったらどうしよう？
と考え、購入はやめておきました。
そのとき紹介されていたもののひとつがこれ。
かわいいし、おいしいらしいので 。これを注文してみようかと思っていました。
ところが、当時は在庫なし、ということで、あきらめました。
ひと月ほど、タンパク質を多めに取ってきた結果。
実は、タンパク質、と一言でいっても取り方はいろいろ。
一、お肉で摂取
二、豆で摂取
三、プロテイン（粉末）を取る。
四、ヨーグルトを食べる。
わたしは、四ヨーグルトを食べる、を実践しています。
実践して早ひと月。
「オイコス」などのギリシャ系ヨーグルトは、タンパク質が多めに入っています。
それにやめたくなったらすぐにやめられます。
粉末プロテインだと、味が好みじゃなくても、もったいなくてやめられませんから。
そんなゆるプロテイン＋生活。なんと体に変化がありました。
筋トレやっていないのに、筋肉がついたみたい。
お腹にうっすらたてのラインが入っていました。お腹が割れる日も近い？
それから、メリハリボディに近づいてきた。
ぼんきゅぼん🎵な体型も夢ではなくなったような？
ギリシャ系ヨーグルトはおいしくてタンパク質多め。
おすすめですよ。
種類も増えてきたので、好みのものを選ぶのもいいかも。
