１、「やる気」って？
結構ひんぱんに、「やる気」について考えてしまいます。
自分自身の「やる気」のこともあるし、
こどもやこどもの後輩たちの「やる気」、
夫君の職場の部下の「やる気」。
顧問の先生の「やる気」。
自分自身の「やる気」に関しては、
やろうと思っててできないことがたくさんあります。
大掃除、そろそろ始めなきゃ、とか。
フリマに出したいものをまだ出していないな、とか。
気になることは多々あるのですが、
「たくさんある」と思っているうちは、なにもできないんですよね。
そんな「やる気」がそがれている私がみた、今朝の動画はこちらです。
【SP対談】全国高校サッカー初出場・初優勝 競合私立高校に勝つチーム作り 大嶋啓介×畑喜美夫 氏
正直なところ、一年前に見たかった💧
一年前なら、息子たちのチームももう少しましな結果を残せたのではないだろうか？
なんて、つい思ってしまします。
しかし、何事にもタイミングっていうものがありますよね。
もし一年前にこの動画が配信されていても、
もしかしたらスルーしてしまっていたかもしれないい、
見ても、「興味ない」ってなったいたかもしれない。
今のわたしだから、一年前に見たかった、っておもうんですよね。
自己承認力
畑喜美夫氏が動画内で、
「前日よりもどうやって良くするか。を考えるようにした。」
と話していて、これはすごく大切なことですよね。
モチベーションを保つ上で、とっても大事な「前に進んでいる実感」につなげているんだと思いました。
「前に進んでいるという実感」は、たとえ本当に小さなことでも、心理学的に「やる気」にとても必要なんだそうです。
これって、自己承認にもつながる話ですよね。
自分で決めた小さなミッションを毎日クリアしていく。
それを記録していく。
できた自分をほめることができる。
つまり、自己承認ができていく。
自信になっていく。
この小さなミッションは、本当に小さくていいみたいです。
普段できている「挨拶をする」とか、「朝ご飯を食べる」とか。
そして、これからやりたいちょっとしたこと。
「腹筋20回」とか「素振り30回」とか、
これを毎日記録していく。
記録していくことで、自分を承認していくことができる。
自己承認できるひとは、モチベーションも高くなります。
そうそう、夢もかないやすくなるのだとか。
「やる気」の保ち方、三つの対処法
人間には、「現状維持したい」という本能があるんだそうです。
今現在、「生きている」という状況から、新しい何かをしようとすると、
「もしかしたら危険があるかもしれない」と考えてしますのだそうです。
だから、大きな目標を立てるとやる気がそがれてしまうのは、
この「現状維持」の本能のせいなんです。
わたしもしょっちゅう邪魔されています💦
きっと、わたしの「現状維持」は、怠け者みたいです。（大いに反省💧）
これを解決しなきゃ、と、
いろんな本や動画やネットをみると、
たくさんの「やる気」に関するコンテンツがでてきます。
YouTubeでも、ブログでも、本でもほんとうにたくさんあります。
人それぞれ表現は違うものの、
わたしは大きく分けて三つ対処法がありそうだな、と感じました。
一つ、この「現状維持」の本能があることを認識する。
二つ、面白おかしく、現状を打破していく想像をする。
三つ、考えないで、すぐ行動。
なにかをやろうとしたとき、何となくやる気が起きない。
そんなときは、「あ、現状維持だ。」と笑ってみる。
そうすると、意外に「やろうかな」という気持ちになります。
二つ目の面白おかしく、は、以前紹介した大島啓介さんの本でもありましたが、
「もうクリアした自分を想像する。
おもしろい小説かアニメのように話をつくってしまう。」
「引き寄せの法則」とかも、これと似たところがあると思います。
三つ目は、「考えるより、すぐ行動」です。
5秒以内がいいそうです。
考えたら負け。
5秒以上置くと、できない理由をさがしてしまうのだとか。
たしかに、考えてないときのほうが行動できている気がします。
もともと慎重なたちではないので、これはやろうと思えばできそう(;^ω^)かな？
このアンダーラインのとこ、「現状維持」本能のなせる業です（笑）
一瞬で「やる気」を出すポーズ
これは、メンタリストのDaigoさんがYouTubeで話していたこと。
背筋をまっすぐにして立ち、腕を組んで、こぶしを握り締め、全身に力を入れる（一秒）。
この背筋を伸ばして、って、実はすごい効果があるみたいですね。
心理学的にも、気持ちを前向きにするのだとか。
猫背なわたしは、ほんっとうに気をつけなくては💦
まとめ
こんな「やる気」について長々と書いてきたのは、もう皆さんお気づきだと思いますが、
「掃除から逃げている」からです。
最初に書いた、大掃除。
これから寒くなるので、その前にやってしまいたい。
でも、掃除機掛け、とか、物の整理とか、苦手なんです。
このへんも現状維持機能が働いています（笑）
考えないで即、行動！！
あれ？これって、ホリエモンの「多動力」？？
