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ちょっとながびいております。
先週からけいぞく中の腰痛です。
さすがにそろそろごろごろ祭りもきつくなってきました。
今週は髪を染めに行きたいので、
できれば、今日明日中にでも改善して、明後日あたり、美容室に行きたかったのですが、今日もいたい。
今日は左側が痛い。
これは、ちょっと辛くなってきました・・・。
YouTubeで調べてみると、
腰痛は多くの人が悩んでいるようで、
たくさん動画が出てきます。
検索して一番上の動画を見てみました。
すると、ぎっくり腰でも安静にするのは二日間くらいがいいそうです。
そのあとは、痛みが強くならない程度に動かした方がいいのだとか。
わたしは、いたくしてからだいぶたったので、動いた方がいいってことですね！！
テニスボールでマッサージするのがわたしは効くのですが、
引っ越しの荷物のどこかにまぎれたらしく、今回は見つからなかった・・・。
コルセットは見つかったので、ここ二日くらいはしていましたが、
逆効果になることもあるみたいなので、思い切って外すことに。
そして、YouTubeでヨガをすることにしました。
腰痛対策のヨガもたくさんありますね。
もも裏の筋肉が硬くなっていると腰痛になりやすいそうで、
そこを重点的に伸ばすヨガでした。
やってみて、正直まだ腰は痛いですが、「動くのが怖い」というのからは解放されました。
これで明日も朝起きして、ヨガをやりたいと思います。
体のメンテナンスは、本当に大事ですね。
定期的に痛みを覚える腰の記事・・・
